Nare droom -2

Een nare droom is een onprettige droom die angst of verdriet kan oproepen, maar in tegenstelling tot een nachtmerrie word je hier meestal niet wakker van en slaap je gewoon door. Het belangrijkste verschil met een nachtmerrie is dat nare dromen minder intens zijn, minder angst veroorzaken en dat je de inhoud ervan soms later op de dag nog kunt herinneren.Terwijl nachtmerries vaak gepaard gaan met wakker schrikken uit de REM-slaap en heldere herinneringen aan het angstaanjagende verhaal, blijven nare dromen vaak subtiler. Ze kunnen wel een indicatie zijn van overdag stress of onbewuste zorgen, maar ze onderbreken de slaap doorgaans niet ernstig. Als nare dromen echter frequent voorkomen of leiden tot slaaptekort, kunnen technieken zoals het opschrijven van de droom of het herschrijven van een happy ending helpen om de emotionele lading te verminderen.